15 lat

[...] mysle że na szybkośc kopania bardzo dobrze wpływa poprost kopanie w powietrze daje efekty.Dobrym sposobem jest też zakładanie obciążników na nogi i kopanie w worek ale ważne żeby to było techicznem Słuchaj - podejrzewam wiek nie większy niż 15 lat. Jeszcze masz czas na zarzucenie tej metody. ONA ZNISZCZY STAWY KOLANOWE. SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM.

Witam. W czerwcu skończyłem 15 lat mam 180 cm. wzrostu. Czy te warunki są wystarczające żeby grać w siatkówkę?? Czy nie jestem trochę za niski? W szkole gramy na siatke zawieszonej na 235cm i sobie dobrze radzę. Gorzej będzie na wyższej siatce. Proszę o odpowiedź

masz 15 lat lepiej masuj, a nie spalaj tluszcz

Sorry, ale nie umie tego znaleść, ale gość pisał żeby inny koleś ( 15 lat ) nie ćwiczył na barki bo to będzie hamowało jego wzrost.

15 lat, 170cm .50 kg (masa sprawdzona w odżywianie)

mam 170 cm wzrostu waże 54 kg na klate wypycham prawie 60 kg no i mam 15 lat :) i chciałbym na rozpoczęcie dobrą odżywkę

Jak można się sugerować wagą? przy 170 wzrostu na pewno inaczej wygląda 60kg niż przy 185. Może ma 15 lat i jeszcze dobrzy nie urósł.

tylko po co? skończy 15 lat to się będzie bawił w kulturystykę - a teraz powinien się po prostu ruszać.

15 lat i Clen...powodzenia...

ważyć chcę ok 95 kg, chcę osiągnąć, aby nie było tłuszczu, genetycznie na 15 lat to parametry wypisałem a wyciskam obecnie 70kg, bez zadnych ćwiczeń. Genetycznie to brat mamy jest strong manem, obecnie nie praktykuje ale ćwiczy dalej.

O. Mam 15 lat.Trenuje juz 7lat w piłke ale dopierow tym sezonie mam takie problemy moze jest to ze zmienilame Lige.. Obozy wszystkie przeszedlem.. Mam `184wz/74kg nie wiem iel przebbieglem nie mialem stopera.. Ok jak radzisz zapytam sie trenera co to mzoe byc..

he he ,dobre...,biora omnadreny,.....ha ha. co to za durnie?,skad to wziales? ha ha.15 lat?!!, mogl zaczac od 10,a co tam.w wieku 18 ****a bedzie mial tylko do lania.pozdow ich i napisz niech sie w lby pie...lna! tomasz s.

Też mam 15 lat a to tak właśnie bywa że na samym początku super przyrosty super nowe rozmiary a potem to idzie wolno trzeba ciężko charować . Napisz gdzieś tak po roku jak sie ciało zmieniło i czy to dobry wynik : Jeżeli chodzi o mnie to 30 cm w bicepsie jak zaczynałem ćwiczyć a teraz po roku ćwiczeń 37 cm klaty nie mierzyłem ale teraz wyciskam [...]

Witam! Mam 15 lat, cwicze od 1,5 roku. Czy moge zaczac brac kreatyne? Pozdrawiam

Problem jest w tym, ze karnet na siłowanie w mojej miejscowość do wydatek 100zł na miesiąc, a na mój porftel to dosyć duża suma(mam 15 lat i nie pracuje)

Kreta nie zaszkodzi. To jasne. Ale chłopak ma dopiero 15 lat. Niech wykorzysta to, co dała mu natura. A na suple przyjdzie czas.

Ja pjerdole, już 15 lat niedługo będzie. Oglądałem ten mecz i nie było mi do śmiechu po tym golu. Ale jak widać Arsenal już wtedy nie miał szczęścia do bramkarzy, zwłaszcza w finałach.

i ma 15 lat

Nie ma przeciwwskazan co do brania odzywek w tym wieku ale sa co do treningu. W wieku 15 lat rosniesz i cwiczac obciazasz kregoslup co moze byc w przyszlosci nie ciekawe dla Twojego zdrowia. Ale jak juz wie uprzesz to dieta przede wszystkim.

Każdy robi jak mu się podoba Moim zdaniem jednak jak chłopak ma 15 lat i waży 66 kg to nie powinien najpierw chudnąć bo niewiele z niego zostanie. Co innego ktoś starszy i bardziej zaawansowany w tym sporcie. Jestem przekonany że przy wieku i stażu pytającego wystarczy dobry trening i zrównoważona dieta aby przybywało mięśni i ubywało tłuszczu [...]